سرق أحدهم من زرعة الريحان خاصتي التي وضعتها على سطح منزلي، قطف كل العيدان وترك لي القصرية شبه فارغة. كانت زرعة كثيفة وخضارها زاهي للغاية، قضيت حوالي أربعة أو خمسة أشهر أعتني بها لكي اقطفها في الربيع في وقت العيد الصغير، ثم أطبخ بها صلصة البيستو اللذيذة التي أطلبها بالمطاعم الإيطالية.
موقف بسيط جعلني أشعر بلون ثقيل من الحزن، أكثر مما يستدعيه الموقف بقدر لا بأس به. أعلم أني خسرت زرعتي المفضلة التي بذلت بها الكثير من الجهد، لكن لما أشعر كما لو أني فقدت عزيزًا؟ الفقد كلمة كبيرة، أو هذا ما تلوته على نفسي قبل أن آخذ نفسًا عميق، والاحظ جرح الفقدان الذي لا يُشفى بالكامل حتى مع مرور الوقت.
كنت أصفف شعري هذا الصباح وعبر ببالي عمو يوحنا، كان والد صديقة قديمة وكنت مقربة منه، لكنه تُوفي في جائحة كورونا منذ ثلاثة أعوام. يأتي على بالي كثيرًا، أحيانًا أبكي، وآخرى ابتسم حتى تمر الذكرى. وقتها فقدت عيدان الريحان، وتذكرت أني فقدت عمو يوحنا، أيضًا، ولم يكن هذا شعورًا سهلًا علي. يوجد بعض اللحظات التي يتوقف بها العالم، وأشعر بتجوف بئر فارغ داخل .صدري، يضوي فيه صوت الفراغ، صوتًا فجًا ومزعجًا، لكن لا يسمعه أحدًا غيري.
أن التعرض لألوان الفقد في سن مبكر في حياتي أثر على مسار نمويّ وشخصيتيّ. تلك اللحظات التي يفجر من خلالها حدث بسيط لخبرات أكثر تعقيدًا تجعلني أشكك في رحلتي للتعافي، وأعتقد أن هذا يحدث للكل.
في الواقع أن كوبلر روس وضحت في كتاباتها، أن المراحل غير خطية -أي يمكن للناس تجربة هذه الجوانب من الحزن في أوقات مختلفة ولا تحدث بترتيب معين-. قد لا تمر بكل المراحل، وقد تجد أن المشاعر مختلفة تمامًا مع الفجيعة المختلفة. المراحل الخمس هما؛ الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والتقبل، وهي تشبه المتصل الذي أسير فيه بشكل أدمي وعفوي، وأحيانًا ما تسخر مني المراحل بمضاربها ككرة التنس.
في الدراسات الحديثة أضافت كوبلر روس مرحلتين وهما؛ المنعطف التصاعدي حيث يتلاشى أو يقل الغضب والألم، ونكون في حالة أكثر هدوءً واسترخاءُ. ومرحلة إعادة البناء والعمل حين نقدم على البدء في إعادة تجميع أجزاء من حياتنا معًا والمضي قدمًا. كلها مراحل متداخلة أطوف حولها في رحلتي الخاصة وأذكر نفسي بما تعلمت.
قرأت من قبل أن فقدان الموت به نوع من العزاء؛ لأنه شائت الأقدار أن يقتنص منك الموت عزيزًا، ومع ذلك سوف يظل عزيزًا. لكن ماذا عن الفقد الذي يأتي من الهجر؟
ألوان الفقد لا تقتصر على الموت، حيث ينجم نفس الشعور حين تفقد نظام المعتقدات التي شكلت شخصيتك لفترة زمنية ما، أو حين نفقد منازلنا، أو فقدان علاقةً ما، قدرة أو مهارةً ما، أو أدوارنا، أو الأمل في أنفسنا، أو الموقف العام تجاه حياتنا، أو ظروفنا الخارجية.
كلها أشياء قابلة للفقد، الانتهاء أو الخسارة. وينتج عنها شعور بالضعف أمام الألم والمعاناة، ولذا نسعى إلى العالم الخارجي؛ لتعزيز وتبرير شعورنا الداخلي.
أما الهجر يشير عادة إلى الشعور أنه تم تركك أو التخلي عنك وإهمالك من قبل شخص كان من المفترض أن يقدم الرعاية أو الدعم أو الحب. الهجر تجربة مشابهة للفقد ولكن أصعب؛ حيث ينطوي الهجر على مشاعر الخيانة والرفض.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الهجر إلى تراكم الحزن الذي لم يتم حله من الخسائر السابقة، مما يجعل التجربة أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال، قد يحمل الشخص الذي عانى من الهجر في الطفولة حزنًا لم يتم حله في علاقاته مع أحبائه، مما يؤثر على قدرته على تكوين ارتباطات آمنة والثقة بمن حوله.
أسوأ ما في الفقد الذي ينبع من الهجر أنه مصحوب بمشاعر الذنب والخجل، كأنك ارتكبت ذنبًا ما وعقابك هو أن يتم هجرك وتركك وحيدًا. يوجد ذلك نوع من الحيرة والتساؤل عن الخطأ الذي ارتكبته، وما الذي يمكن فعله حتى أصلحه ويُغفر لي؟ ثم أخجل؛ لأنه تم هجري كما لو أنه مؤشر على عدم جدارتي كشخص.. كأنه عيبًا يوصمني.
الخبر السار هو أن الحزن محدود زمنيًا. هذه الحقيقة تمنحنا الشجاعة والاستعداد لمواجهة الحزن، وبشكل شخصي تسكن من ألمي، تعزيني وترثيني.
إذا لم نقاوم مشاعر الحزن واستسلمنا له تمامًا، أن أشعر به حقًا، فسوف ينفد في حوالي 10-20 دقيقة؛ ثم يتوقف لفترة زمنية متغيرة. وإذا واصلنا الاستسلام لها في كل مرة تظهر، فسينفد في النهاية. علينا فقط أن نتسامح مع حزن ساحق لمدة 10-20 دقيقة، ثم فجأة سيختفي. إذا قاومنا الحزن، فسوف يستمر. يمكن أن يستمر الحزن المكبوت لسنوات فتحمله معك أينما ذهبت.. في منزلك، مكان عملك، صداقاتك وعلاقاتك الغرامية.
كلامي منمق ويبدو سهلاً، لكن في الحقيقة أني أكتب ذلك عن تجارب متعددة من الفقد والهجر والخسارة. كنت يومًا غاضبة وتألمت كثيرًا. وأفسر ذلك من خلال تخصصي في علم النفس الإكلينيكي، وعلى لسان كوبلر روس، وديفيد هوكينز، ونتائج سنين من البحث العلمي.. وأخيرًا على لسان الأطباء والمعالجين النفسيين الذي استعنت بهم في فترات مختلفة في حياتي.
يا الله، امنحنى القوة والسكون لتقبل الأشياء التي لا يمكنني تغييرها، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها، والحكمة لمعرفة الفرق بينهما.
تجارب الفقد والهجر تجارب عالمية وشائعة جدًا في مجتمعنا. استعن بالمساعدة المهنية التي تحتاجها وتستحقها، ولا تستخف بما تمر به فقط لأنك قادر على تحمله في الوقت الحالي.
